ПП - рецепты | Сборник

Когда снижение веса — это забота о себе Многие думают, что путь к снижению веса — это постоянные запреты, стресс и борьба с собой. Но устойчивый результат чаще строится на другом подходе ✨ Когда мы перестаем воевать с собой, меняются привычки, питание и отношение к своему телу, становится легче сохранять баланс и двигаться к цели без постоянных срывов. Современный подход к контролю веса всё чаще связан не с жёсткими ограничениями, а с поддержкой естественного чувства насыщения, снижением тяги к перееданию и формированием комфортного режима питания. ✅ На портале вы найдете полезные материалы о снижении веса, здоровых привычках, питании и современных подходах к контролю аппетита — простым и понятным языком. Узнать больше #реклама vforme.pro О рекламодателе

🔣Тако с курицей, идеальный сбалансированный завтрак КБЖУ на 100г: 194/7/11/15 Ингредиенты: Тортилья 4 листа 100г Вареная курица 120г Авокадо 120г Вареное яйцо 70г Лист салата 10г Приятного аппетита!❤️ 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию. 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Жиросжигающий рацион из продуктов с вашей кухни! Инструкция — по ссылке в конце публикации. Большинство продуктов для снижения веса уже есть у вас дома — в холодильнике и на кухонной полке. Но вес всё равно стоит? Дело не в лени и не в силе воли. Часто проблема в том, как вы сочетаете привычные продукты. Например: гречку лучше сочетать с курицей, свинину — с овощами, творог — с ягодами. Такие небольшие изменения помогают дольше сохранять сытость и легче снижать вес без строгих диет. ✅ Без подсчёта калорий ✅ Без взвешивания еды ✅ Без отказа от сладкого ✅ Без дорогих суперфудов Уже более 20 000 женщин применили этот подход. Получите 4 простых принципа рационального сочетания продуктов в бесплатных уроках и начните сегодня. 👍 Получить уроки бесплатно Смотреть #реклама 16+ max.ru О …

Невероятно вкусные и нежные фаршированные кальмары!🍴 ✅КБЖУ:59/7/2/4 Ингредиенты: ▫️тушки кальмара 2 шт ▫️грибы шампиньоны 120 гр ▫️луковица средняя ▫️молоко 0,5% 100 мл ▫️сыр 50 гр ▫️масло оливковое ▫️укроп ▫️чеснок ▫️соль по вкусу ⠀ ⠀ Приготовление: ▫️Тушки кальмара облить кипятком, очистить и варить в кипячённой воде не больше 3 минут, иначе будут резиновыми. ▫️Лук, грибы мелко нарезать и обжарить на 1 ч.л масла. ▫️Сыр натереть на тёрке добавить в грибам и луку, туда же молоко, специи. И до загустения. ▫️Начинить тушки кальмара и снова обжарить на сковороде буквально пол минутке с каждой стороны, до золотистой корочки. ⠀ Приятного аппетита!😘 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

Салат с куриной грудкой, Черри и шампиньонами🥗 ✅КБЖУ:88.57/12.64/3.53/0.95 Ингредиенты: ▫️куриное филе 200 г ▫️помидоры черри 100 г ▫️шампиньоны 80 г ▫️сыр легкий - 80 г ▫️листья салата по вкусу соль, специи по вкусу Заправка: ▫️сметана или пп майонез - 2 ст.л ▫️итальянские травы Приготовление: ▫️Куриное филе посолить, поперчить. Обжарить с двух сторон до готовности или запечь в духовке. ▫️Шампиньоны нарезать и обжарить до готовности. ▫️Готовое филе нарезать ▫️Помидоры Черри нарезать. Сыр натереть на мелкой или крупной терке. ▫️Листья порвать на небольшие кусочки и выложить на блюдо. ▫️Выложить кусочки курицы, помидоры Черри и жареные шампиньоны. Заправка: ▫️В сметану добавить итальянские травы и перемешать. ▫️Полить заправкой. Посыпать салат тертым сыром. 🌷 Если вам понравился рец…

ЗАВТРАК 🥞 ПП-сырники с семенами чиа ⚖️ КБЖУ на 100 г: 251/26.7/15/3.1 ⏱️ Время приготовления: 40 минут (включая время на набухание) 📖 Вам понадобится (на 2 порции / 8 сырников): • Творог 5% — 360 г (2 пачки по 180 г) •Яйцо — 1 шт • Семена чиа — 2 ст.л. • Стевия — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Соединить творог, яйцо, семена чиа и стевию в глубокой миске 2. Тщательно перемешать до однородной массы 3. Оставить на 20 минут для набухания семян чиа 4. Влажными руками сформировать сырники 5. Разогреть сухую сковороду 6. Обжарить на среднем огне с двух сторон до золотистой корочки 7. При желании накрыть крышкой для лучшего пропекания 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов