КБЖУ 🥪- 495/25/22.7/46.5
КБЖУ 🥪- 495/25/22.7/46.5 Тут есть все, и белочки, и жиры и углеводы, сытость гарантирована💪🏻 на один сэндвич: хлеб тостовый (поправочка, у меня не тот хлеб с километровым составом, а вы выбирайте тот, который больше нравится, можно и цельнозерновой🍞) - 80 г сыр - 30 г (если брать легкий, то КБЖУ будет чуть меньше) яйцо - 2 шт масло для жарки - 2 г помидор шампиньоны шпинат соль и специи по вкусу 1. Нарезать грибочки, на сковороду добавить капельку масла и размазать кисточкой (лишнее масло можно убрать бумажным полотенцем); 2. Выложить грибы, а затем залить смесью из взбитого яйца с солью и специями; 3. Сверху выложить хлеб, сразу же его перевернуть, для того чтобы и вторая сторона немного пропиталась яйцом; 4. Обжарить пару минут, затем перевернуть. Выложить сыр, помидоры и шпинат, сложить сендвич пополам 5. Готовить до румяной корочки с двух сторон под крышкой (чтобы 🧀 расплавился) Вот и все, приятного аппетита🫶🏻 Сборник ПП Рецептов