Не рекомендую заказывать в заведениях салаты 🥗
Не рекомендую заказывать в заведениях салаты 🥗 Шеф-повары имеют талант простые и низкокалорийный ингредиенты превращать в калорийные бомбы за счет масла, заправок, сухариков и сыра. Все для того, чтобы тебе было вкусно 🎯 Предлагаю 3 варианта действительно сытных и при этом низкокалорийный (до 350 ккал)салатов, в каждом из которых 30-33 гр белка, умеренное количество жиров [до 15 гр] и высокое содержание клетчатки. Это даст сытость надолго! 🦐Салат с креветками яйцом: - айсберг (любой другой салат и зелень) - Редис - Огурец - 60 гр греческого йогурта + любимые специи - 5 гр тыквенных семечек - Яйцо - 150 гр креветок *редис стимулирует отток желчи и положительно влияет на процессы пищеварения и формирования стула 🥩Салат с говядиной и фасолью - Огурец - Айсберг (любой другой салат и зелень) - Фасоль консервированная без соуса 100 гр - Яйцо - 60 гр греческого йогурта + любимые специи - Говядина 80 гр *говядина содержит креатин, который улучшит физические показатели и повысит уровень энергии 🫘Салат с фасолью и куриным филе - айсберг ((любой другой салат и зелень) - Помидорки черри - Фасоль консервированная без соуса - Яйцо - 130 гр куриного филе - 60 гр греческого йогурта + любимые специи Не забудь не просто сохранить, а приготовить🧡 Сборник ПП Рецептов