Белковый салатик 🥗
Белковый салатик 🥗 🛒 ИНГРЕДИЕНТЫ: • Отварная куриная грудка ( или курица су-вид) — 200 г • Красная фасоль (без сока) — 200 г • Отварные куриные яйца — 2 шт. (~110 г) • Маринованные огурцы — 150 г • Красный лук — 50 г • Свежая зелень — по вкусу • Греческий йогурт 2% (или сметана 15%) — 50 гр 📊 КБЖУ: 👉 На 1 порцию (~250 г с заправкой): • Калорийность: ~220 ккал • Белки: 27,0 г • Жиры: 4,5 г • Углеводы: 17,0 г • Клетчатка: 4,8 г 👉 На всю миску салата (~760 г с заправкой): • Калорийность: ~670 ккал • Белки: 82,0 г • Жиры: 13,5 г • Углеводы: 51,0 г • Клетчатка: 14,5 г @elena__teterkina #салат Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️
334 просмотров