ПП САЛАТЫ И ЗАКУСКИ 🥬

Белковый салат! 👌 Нарезаем всё соломкой Нам нужно: ✔️ 1 куриное филе, запекли в духовке ✔️ 3 сваренных вкрутую яйца ✔️ 2-3 маринованных огурца ✔️ 10 шампиньонов, обжарить до готовности ✔️ 1 ч л горчицы французской ✔️ 1-2 ст л греческого йогурта ✔️ попробовать, по необходимости добавить соль и перец по вкусу ☺️ @mama_gotovit6 #салат С вас ❤️❤️❤️

Мне 48 и я немного биохакер 😁🤍 Хочется быть активной, нравиться себе в зеркале и сохранять энергию не только на сегодня, но и на долгие годы. Поэтому у меня постепенно складывается своя простая утренняя рутина. Витамины и добавки, массаж мячиком, стакан воды, полезный завтрак, уход за лицом, макияж — и можно начинать день🥰 Есть конечно свой небольшой секрет, который со мной уже год - продукты NL. И зря вы думаете, что они только для похудения😄 И вообще, это самые изученные добавки на сегодня. Я пользуюсь каждое утро в течение года и мне нравится, как я изменилась: 🔸есть сила и выносливость 🔸не ною после физических нагрузок, есть энергия на полноценную жизнь 🔸не падаю от усталости, бывает в исключительных случаях, если не выспалась 🔸все продукты работают на внутреннее укреплен…

ХУДЕЙ ВКУСНО 😋 Курное филе Грибы Яйца ,легкий сыр ,красный лук Сметана или йогурт + горчица ,соль перец. Приятного аппетита ❤️ @mama_gotovit6 #салат С вас ❤️❤️❤️

Да-да, это именно тот случай, когда можно есть и не толстеть 😍✨ ингредиенты: отварной картофель 2 шт отварная морковь 1 шт лук 0,5 шт тунец 1 баночка у меня 185 гр яйцо отварное 3 шт соус: греческий йогурт 1 баночка у меня 140 гр горчица по вкусу, я кладу 1 чайную ложку яичный желток (берем из отварных яиц) лимонный сок пол чайной ложки соль выкладываю салат слоями: картофель соус лук тунец соус морковь соус яйцо соус сверху можно украсить желтком и ОБЯЗАТЕЛЬНО дайте пропитаться и настояться в холодильнике 1 час минимум 🤌 @lidziya_varabyova #салат Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

Фитнес салат на 45 гр белка 🤗 Отличный вариант на ужин 👌🏻 КБЖУ 317/45/12/7 Ингредиенты на 1 порцию: ✔️100 гр куриного филе ✔️25 гр листьев салата ✔️70 гр помидоров ✔️1 яйцо ✔️20 гр легкого сыра ✔️120 гр греческого йогурта ✔️Соль по вкусу Выкладываем слоями: Куриное филе-греческий йогурт-листья салата-помидор-яйцо-греческий йогурт-сыр К греческому йогурту можно добавить горчицу или чеснок @darya_pp_love #салат Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️

САЛАТ С ШАМПИНЬОНАМИ 🍄 КБЖУ (на всю порцию): Калории - 461 ккал Белки - 53 г Жиры - 19 г Углеводы - 19 г Вес порции - 440 г Ингредиенты: Куриная грудка (в сыром виде) - 100 г Красная консервированная фасоль - 90 г Яйца - 2 шт Шампиньоны - 100 г Сыр лёгкий 17% - 30 г Для соуса: Греческий йогурт - 100 г Соевый соус - 5 г Сухой чеснок - по вкусу Соль - по вкусу Приготовление: 1.Куриную грудку и яйца отварить до готовности. 2.Шампиньоны нарезать и обжарить на сухой сковороде до румяности. 3.Куриную грудку и яйца нарезать небольшими кусочками. 4.Соединить в салатнике курицу, яйца, фасоль, шампиньоны и натёртый сыр. 5.Для соуса смешать греческий йогурт с соевым соусом, сухим чесноком и солью. 6.Заправить салат соусом и хорошо перемешать. Сохраняй рецепт и подписывайся, у меня в профиле …