ПТ
ПП тарелка из Pinterest Вкусные Простые Рецепты для похудения
Еда и рецепты · 13 июня 2026 г.
Домашние сырки - в 2 раза меньше ккал!💚
Домашние сырки - в 2 раза меньше ккал!💚 Сравните сами: если в обычных магазинных сырках около 400 ккал, то в этих домашних всего ~190 ккал на 100 гр! И просто идеальный баланс БЖУ: много белка и совсем мало сахара. Такую сладость можно легко вписать в любой рацион без вреда для фигуры. 😍 КБЖУ на 100 г ~190 ккал 💪 Белки: ~17 г 🧈 Жиры: ~9 г 🍬 Углеводы: ~11 г Ингредиенты (на 14-16 штук): 🥛 Творог 5% — 900 г 🍌 Банан спелый (мягкий) — 1 шт. 🍫 Шоколад молочный в каплях (или просто мелко порубленный) — 150 г 🥥 Масло без запаха (у меня кокосовое) — 1 ст. л. (для гладкости глазури) ❤️ Начинка по желанию (у меня вареная сгущенка без сахара)
728 просмотров