ПП тарелка из Pinterest Вкусные Простые Рецепты для похудения
Еда и рецепты · 31 октября 2026 г.
Белковая шаурма
Белковая шаурма Для коржа: - яйца — 3 шт. - творог 5% — 200 г - соль, сухой чеснок, перец — по вкусу Для начинки: - творожный сыр — 50 г - куриное филе — 250 г - помидоры — 100 г - листья салата — по вкусу - соль — по вкусу Приготовление: 1. Соедините яйца, творог, соль, сухой чеснок и перец. Пробейте блендером до однородности. 2. Вылейте тесто на противень, застеленный пергаментом, или на силиконовый коврик. Разровняйте в форме прямоугольника. 3. Выпекайте при 180° 25–30 минут, затем остудите. 4. Остывший корж смажьте творожным сыром, выложите начинку и сверните рулетом. КБЖУ на 1 порцию (ужин): 402 ккал / Б 50,5 / Ж 19,3 / У 4,7. КБЖУ на 100 г: 122 ккал / Б 15,3 / Ж 5,8 / У 1,4. Вес одной готовой порции — около 330 г. Подписывайся на этот канал 🥑 ПП тарелка из Pinterest — лёгкие и вкусные рецепты на каждый день ✨