КАКИЕ ЗОНЫ ЧАЩЕ ВСЕГО ПЕРЕГРУЖАЮТСЯ В ЗАЛЕ? — 17 июля 2026 г. в 10:00:03.426
КАКИЕ ЗОНЫ ЧАЩЕ ВСЕГО ПЕРЕГРУЖАЮТСЯ В ЗАЛЕ? Даже при правильной технике мышцы получают серьёзную нагрузку. А если добавить большие веса, частые тренировки и недостаток восстановления, в теле постепенно накапливается напряжение Чаще всего перегружаются: • Шея и плечи. Особенно после жимов, тяг и упражнений, где плечи непроизвольно поднимаются вверх. • Поясница. Активно работает во время приседаний, становой тяги, наклонов и многих упражнений на ноги. • Ягодицы и задняя поверхность бедра. Берут на себя большую нагрузку в приседаниях, выпадах, тягах и жиме ногами. • Грудные мышцы. После жимов и отжиманий могут становиться скованными и ограничивать движение плеч. • Икры и стопы. Перегружаются во время бега, прыжков, выпадов и тренировок ног. МАССАЖ помогает расслабить напряжённые мышцы, уменьшить ощущение скованности, улучшить подвижность и сделать восстановление после нагрузок комфортнее Но важно помнить: массаж не заменяет правильную технику, сон и отдых. А при острой боли, отёке или подозрении на травму сначала стоит обратиться к врачу. Записывайтесь на массаж в Прайде и тренируйтесь с удовольствием 💛 https://pridefit.ru/spa-catalog/