Продолжим сегодня тему скуки и зависти? Упражнение "Карта скуки" — 15 июля 2026 г. в 08:48:16.486
Продолжим сегодня тему скуки и зависти? Упражнение "Карта скуки" Когда человеку скучно, это состояние просачивается во все области жизни. Скука может затапливать и туманить разум не хуже тревоги. Когда наплывает скука и мысли как в тумане, можно нарисовать своего рода КАРТУ СКУКИ. 1️⃣Возьмите лист бумаги и цветные карандаши. 2️⃣Нарисуйте круг и выделит в нем 4 важные области жизни, например: ТЕЛО-ОБЩЕНИЕ С БЛИЗКИМИ-ТВОРЧЕСТВО-РАБОТА (выбирайте то, что сейчас Вам важно) 3️⃣Нарисуйте поверх всех секторов серое облако скуки и посмотрите, в каких областях ее больше, что она полностью накрывает собой, а где – скука и вовсе нет. 4️⃣Туда, где скука сосредоточена, добавьте ресурсы в виде символических рисунков или пиктограмм. Например, в области ТЕЛО нарисуйте прогулку у воды или чашечку кофе, в творчестве нарисуйте клубочек пряжи или книгу и т.д. Выбирайте те ресурсы, которые Вас вдохновляют и вызывают интерес. 5️⃣И когда эти ресурсы будут добавлены, вспомните, когда Вы в жизни пили кофе, вязали, рисовали или наслаждались прогулкой. Позвольте нахлынуть приятным воспоминаниям и приятным чувствам. 6️⃣Какие тогда цвета и оттенки чувств проявятся из-под серого облака тревоги? Добавьте эти цвета в свой рисунок. Ваш рисунок станет выражением намерения, своего рода "заявкой", которую надо выполнить. И Ваше состояние начнет меняться. У скуки много граней. От короткого и легкого состояния, которое легко уходит, до скуки, которая выражает отсутствие смысла жизни, потерю связи с собой и с Самостью. 👨💻О скуке от нормы до патологии буду рассказывать на интенсиве "Многоликая скука в психодинамическом подходе" уже завтра, 16.07.2026: https://shop-behappy.center/product/228 🔹Проявления скуки: от нормы до патологии 🔹Скука в психодинамическом подходе: структурный голод, активная агрессия, кризисы смыслов, застой энергии) 🔹Нарциссическая скука: ее особенности и внутренняя динамика. 🔹Депрессивная скука: ее особенности и внутренняя динамика. 🔹Отличия депрессивной скуки от духовного кризиса (потери связи Эго и Самости). 🔹Скука с точки зрения экзистенциального подхода и кризисов смысла. 🔹Скука как симптом страха одиночества, покинутости и не завершенного горевания 🔹Четыре лика скуки: жить ради другого и протест истинного Я (Д. Винникот), оплакивание потери (меланхолия З. Фрейда), защита от пустоты и ничтожности (Х. Кохут), капсула травмы (А. Бергштейн) 🔹 Два лика скуки клиента: "пациенту надоело" (Р. Гринсон) и "нападение на связь" (У. Бион) 🔹Скука в пространстве консультации: состояние, когда время как будто останавливается 🔹Скука в контрпереносе и практические приемы для работы 🔹Соматическая скука: Т. Огден о проявлениях скрытой скуки при работе с рисунками 🔹Алхимия жертвоприношения и нуминозная скука: чужие мифы и личный миф. ПРАКТИКА Расскажу увлекательно и понятно о сложном состоянии скуки - пригодится в жизни и в консультировании ♥️