"Вот Вы мне как психолог скажите: как мне отпустить свою злость?!" - хочу поделиться с ... — 13 августа 2026 г. в 12:36:43.413
"Вот Вы мне как психолог скажите: как мне отпустить свою злость?!" - хочу поделиться с Вами разговором с девчоночкой. Знаете, в дороге случается разговориться с интересными людьми, бывают иногда и довольно личные разговоры, когда хочется поделиться чем-то своим или получить "совет от незнакомца". Мы немножко времени провели вместе, а напряженные походы сближают, так что появился контекст для личных бесед. Но тема-то про то, как отпускать чувства, что мы можем, а что не можем отпустить - большая. Она часто возникает на консультациях психолога. Поделюсь размышлениями в этой теме... ❓ Можно ли "отпустить" чувство каким-то волевым решением? Нет. Это невозможно. В этом случае мы как бы говорим психике: спрячь это чувство от меня, я не хочу с ним соприкасаться. И срабатывает защитный механизм - вытеснение, подавление, отрицание и т.д. И вуаля - чувства как будто бы нет, мы не испытываем этот физический дискомфорт, эмоциональный, когда муторно на душе... Но само чувство никуда не исчезло - оно останется в глубине и будет оказывать влияние на наши выборы и решения. Скорее всего, появится избегающее поведение - не вовлекаться в ситуации, где может повториться дискомфорт. С одной стороны, и хорошо, и ладно. ‼️Но если запретными становятся отношения в целом? (ведь в них могут обидеть или предать, они могут завершиться расставанием)? ‼️Если запретной станет инициатива действовать? (ведь могут обвинить в ней или дело может окончиться неудачей) Так что с точки зрения глубинной психологии - важно завершать чувства, чтобы они исчерпали себя, а не просто "отпускать" их ❓ Можно ли влиять на свою реакцию в ситуации? Вот это точно можно. Вы и сами из опыта знаете - иногда чьи-то слова и действия совершенно не задевают, "пролетают мимо", а иногда - словно стрела в сердце... Мишенью для чужих стрел-слов становится наша уязвимость (не завершенные обиды и боль прошлого). Вот когда сюда попадает чья-то фраза - нам снова становится больно. А так - мало ли в каком люди настроении, какое у них воспитание и границы? Это не наша ответственность и на нашу жизнь не влияет... Можно и мимо пропустить, не вовлекаясь эмоционально. Я вспоминаю тут старую-старую притчу. Однажды к Будде подошел его противник и стал оскорблять, кричать, критиковать его учение, поливать грязью. Он спокойно все это выслушал и когда оппонент закончил ругаться просто спросил его: - Скажи, когда ты идешь к кому-то в гости и приносишь подарок, кому он принадлежит? - Ну, мне принадлежит, я же его держу. - А когда ты его подарил хозяину, кому в этот момент принадлежит твой подарок? - Тогда этому человеку принадлежит. - А если этот человек отказывается брать твой подарок, тогда кому он принадлежит? - Ну, тогда снова мне... - Так вот - я не принимаю твоих слов сейчас. Они остаются с тобой. Вспоминайте эту притчу, когда кто-то пытается очернить Вас, перессказать сплетни о Вас, навязчиво Вам что-то советует или манипулирует. Оставьте все это тому, кто говорит..