✨ Чтобы не сливаться с режима правильного питания, не пропускать приёмы пищи и не ловит...
✨ Чтобы не сливаться с режима правильного питания, не пропускать приёмы пищи и не ловить себя на мысли «не знаю, что приготовить» — делайте заготовки! Когда под рукой уже есть продукты и заготовки, намного проще собрать нормальный приём пищи, даже если совсем нет времени на готовку. А морозилка в этом деле — настоящий помощник. 🙌 ❄️ ЧТО ЖЕЛАТЕЛЬНО ВСЕГДА ИМЕТЬ В МОРОЗИЛКЕ, ЕСЛИ ВЫ СТАРАЕТЕСЬ ПОХУДЕТЬ 🥩 БЕЛКОВЫЕ ЗАГОТОВКИ • куриное филе порционными кусочками • индейка • рыбное филе • домашние котлеты • тефтели • домашние наггетсы без жарки 🥦 ОВОЩИ Особенно удобно делать запасы в сезон: • сладкий перец • кабачок • баклажан • цветная капуста • брокколи • зелёная фасоль • помидоры — для соусов и супов 🍓 ЯГОДЫ И ФРУКТЫ В сезон можно заморозить: • клубнику • малину • чернику • вишню • смородину • сливу • абрикос Зимой они отлично подойдут к каше, творогу, йогурту, запеканкам и домашним десертам. 🥞 ЗАГОТОВКИ ДЛЯ ЗАВТРАКА • сырники • ленивые вареники • ПП-блинчики • творожная запеканка порционными кусочками 🍲 ГОТОВЫЕ БЛЮДА Можно приготовить заранее и заморозить порциями: • суп • борщ • тефтели • тушёное мясо • овощное рагу • домашние соусы 🌿 ЗЕЛЕНЬ Летом удобно заморозить: • укроп • петрушку • зелёный лук • шпинат Лучше сразу нарезать и разложить небольшими порциями — достали нужное количество и готово. 📌 И небольшой секрет: не обязательно зимой покупать дорогие несезонные овощи и ягоды. Пользуйтесь сезоном — когда продукты свежие, вкусные и доступные, часть съедайте сейчас, а часть отправляйте в морозилку. И старайтесь замораживать небольшими порциями — так гораздо удобнее достать ровно столько, сколько понадобится. ❤️ Такие заготовки помогают питаться разнообразно круглый год и реже попадать в ситуацию: «Нечего есть… закажу что-нибудь» 😅 Сохраняйте список и отправляйте тем, кому он тоже пригодится!