Загружаем публикацию…
Сайт использует необходимые cookie. Яндекс Метрика и пиксель VK Рекламы включатся, только если вы нажмёте «Хорошо» — это согласие на обработку данных.
🔥 Делаем вакуум! Упражнение помогает укреплять глубокие мышцы живота и при регулярном выполнении может визуально сделать живот более подтянутым. 👉 Встаньте или лягте, сделайте спокойный выдох, втяните живот максимально внутрь и удерживайте 10–15 секунд, затем расслабьтесь и спокойно вдохните. Начните с 3–5 повторений, без чрезмерного напряжения. 💚
Ольга Эрбис. Еда без границ
Еда с душой
Два раза в неделю свежие посты этого канала — на почту и в личную ленту. Без повторного поиска канала вручную.
Галина Пахтина. Творческая мастерская, вяжем, готовим
Галина Пахтина. Творческая мастерская, вяжем, готовим
Простые рецепты
Кулинарные идеи
