🍎 Продолжаем с вами изучать правильное питание и коснёмся такой важной темы, как норма...
🍎 Продолжаем с вами изучать правильное питание и коснёмся такой важной темы, как норма калорийности. 📌 На картинке вы видите два варианта, как можно потратить 1600 ккал: 🍔 1. Наесться фастфудом ❌ Калории набраны, но полноценного насыщения и необходимых организму питательных веществ может не хватать. 🥗 2. Питаться сбалансированно в течение дня ☑ Овощи, фрукты, белок, сложные углеводы и полезные жиры помогают получить больше питательных веществ и дольше сохранять сытость. Правильное питание — это привычка, которая помогает поддерживать здоровье, нормальный вес и хорошее самочувствие 🌿 📌 И эта привычка не формируется за один день. Постепенно учимся: 🔹 составлять разнообразное меню; 🔹 соблюдать баланс БЖУ; 🔹 учитывать калорийность; 🔹 придерживаться режима питания. Сначала может показаться сложно, но когда начинаешь разбираться — всё становится намного проще 😊 💚 Главное — поставить цель, двигаться постепенно и не останавливаться!