✅Гормоны счастья и лишний вес.
✅Гормоны счастья и лишний вес. Есть ли взаимосвязь? Давайте разберемся 😉 📌Лишний вес часто связан с перееданиями. По калориям или размеру порций итог один = профицит калорий -> лишний вес. ✅Компульсивное переедание это расстройство пищевого поведения. Переедания (иногда контролируемые) это НЕ РПП. А то каждый второй себе ставит такой диагноз, начитавшись интернета. Но сегодня не о нём. А о связи вашего морального состояния и ваших отношениях с едой. ✅Серотонин – гормон счастья, его выброс в кровь дарит нам хорошее настроение, помогает бороться со стрессами, дает нам ощущение значимости и уважения со стороны окружающих, а недостаток приводит к депрессии. ✅Зависимость от еды.. почему бывает сложно остановиться есть, сложно не съесть сладенького, конфетку, а то и пол тортика? ✅Еда с детства связана с безопасностью, с заботой и любовью матери. Когда мы едим мы психологически себя успокаивает, получаем ту заботу, спокойствие из детства. ✅Мы даже радостные события отмечаем едой. Застолья, чаепития, выходные, у нас радость/минутное счастье ассоциируется подсознательно с едой. Вы не думали, может, у вас не все сферы жизни налажены? Личная жизнь, работа, дети, друзья, досуг, может не все сферы жизни приносят удовольствия и вы заедаете отсутствие радостей от этих сфер? 📌Почему влюбленные люди часто худеют? Потому, что им не нужны в этот момент дополнительные источники радости, они и так счастливы, и им компенсировать отсутствие позитивных эмоций не нужно. 🔸Найдите себе радости. То, что приносит вам удовольствие. Не используйте еду как замену позитивных эмоций. 🔸Найдите хобби, которое будет приносить радость, включайте любимую музыку, общайтесь с интересными людьми, ходите на выставки, в интересные места, пойте, танцуйте, смотрите любимые фильмы, а не слушайте негатив из телевизора. 🔸Найдите для себя радости и лишний раз от недостатка эмоций есть вы не будете. ✅Не задумывались, может, проблема неконтролируемого потребления пищи у вас кроется в недостатке радостей в жизни?