Популярное утреннее упражнение «Вибрация» («тараканчик») — эффективный способ улучшить ...
Популярное утреннее упражнение «Вибрация» («тараканчик») — эффективный способ улучшить циркуляцию крови и стимулировать лимфатическую систему сразу после сна. Техника выполнения: • Исходное положение: лёжа на спине. • Движение: поднимите руки и ноги вверх и выполняйте хаотичные встряхивания в течение 1–2 минут. • Модификация: при нехватке сил на начальном этапе можно поднимать и прорабатывать конечности поочерёдно. Результат — быстрое избавление от вялости, прилив энергии, лёгкость в теле и прекрасный настрой на продуктивный день! 👌
26 просмотров