ПП

Правильное питание

Здоровье · 5 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

😍Меню на 1300 кКалорий

😍Меню на 1300 кКалорий ✅Как вам такой вариант?😊 КБЖУ = 1301/ 104/ 57/ 93 ✅Завтрак Творожная лепешка с сыром Яйца 2 шт., творог 5% в брикетах 100 г, рисовая мука 15 г, сыр 45% 30 г Помидор 100 г ✅Перекусы: Яблоко 190 г Хлебец 10 г с сыром дор блю 30 г. ✅Обед: Черная киноа 40 г в сухом виде(можно использовать тёмный рис) Слабосоленая семга 100 г Огурец 100 г Лайм ✅Ужин: Запеченное филе бедра индейки 140 г Квашеная капуста 150 г 🟣 Любой основной прием пищи можно Заменить EDSmart NL ( коктейль), а так же любой перекус можно заменить протеиновым печеньем NL или шоколадные шарики NL