Предлагаю начинать утро с упражнения «Вакуум» ✨
Предлагаю начинать утро с упражнения «Вакуум» ✨ Всего несколько минут — и тело просыпается, а мышцы живота включаются в работу. Упражнение помогает укреплять глубокие мышцы пресса, поддерживать тонус живота и формировать более подтянутый силуэт. ✨ Дополнительный бонус — работа над осанкой и ощущением лёгкости в теле. Как выполнять: ▫️ Выполняйте упражнение утром, натощак. ▫️ Перед началом можно выпить стакан воды. ▫️ Главное — не спешить и соблюдать правильную технику дыхания. ▫️ Начинайте с комфортного времени задержки, постепенно увеличивая продолжительность. 💚 Сделайте «Вакуум» своей утренней привычкой.
38 просмотров