Правильное питание

Еда и рецепты · 8 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🌿 Начните своё утро с самого простого упражнения — «тарачанчик» 🪳

🌿 Начните своё утро с самого простого упражнения — «тарачанчик» 🪳 Его можно выполнять прямо в кровати, ещё до того, как вы встали 😊 Лягте на спину, поднимите руки и ноги вверх и начинайте легко потряхивать ими, будто стряхиваете воду. Достаточно 1–2 минут. Такое простое движение помогает мягко разбудить тело, разогнать кровь и зарядиться энергией на начало дня ✨