Загружаем публикацию…
Сайт использует необходимые cookie. Яндекс Метрика и пиксель VK Рекламы включатся, только если вы нажмёте «Хорошо» — это согласие на обработку данных.
💚 ПЛАНКА — ПРОВЕРИМ СВОИ СИЛЫ! 💪 ✨ Чем полезна? ✔️ Укрепляет мышцы живота и спины ✔️ Помогает поддерживать осанку ✔️ Развивает выносливость 🤸♀️ Как выполнять? Встаньте на предплечья и носки, держите тело ровно, не прогибайтесь в пояснице. Напрягите живот и спокойно дышите. ⏱ Начните с 10–20 секунд, постепенно увеличивая время по самочувствию. 📌 Если тяжело, попробуйте планку с колен.
Алборова про скидки
Два раза в неделю свежие посты этого канала — на почту и в личную ленту. Без повторного поиска канала вручную.
Рецепты супов
Кафе Ливадия
Курица гриль
Бензин | Автосервис | Стоматолог | Кондитерская | Фотостудия | АЗС | Ветеринар | Клининг | Риэлтор | Сантехник | Электрик | Груминг | Фитнес | Торты | Цветы | Пекарня | Юрист | Фотограф | Кейтеринг
