Меню на 1500 кКалорий ❤️
Меню на 1500 кКалорий ❤️ ⠀ ✅ БЖУ - 71/52/166 ⠀ ✅Завтрак: Геркулес на воде (60 гр. в сухом виде); шоколад без сахара Red 5,5 гр. смородина (15 гр.); банан (90гр.) кофе с молоком ⠀ ✅Перекус Яблоко запечённое (215 гр. свежее) Миндаль, фундук, грецкий орех (18 гр); кофе с молоком ⠀ ✅ Обед: Пшеничная каша (50 гр. в сухом виде) Печень куриная тушеная (110 гр. готовая) Огурцы, перец свежие (200гр) ⠀ ✅ Ужин: Яйцо вареное (55 гр) Котлета куриная (60гр. курица, 55гр. яйцо) Капуста тушеная (200гр) ⠀ Молоко 2,5% в кофе 100 мл. 🟣 Любой основной прием пищи можно Заменить EDSmart NL ( коктейль), а так же любой перекус можно заменить протеиновым печеньем NL или шоколадными шариками.
15 просмотров