🍀 Как выбирать хлеб в магазине
🍀 Как выбирать хлеб в магазине Хлеб вполне может быть частью сбалансированного рациона. Необязательно искать самый «диетический» вариант — гораздо полезнее научиться читать состав и выбирать продукт, который подходит именно вам. ➡️ Смотрите на состав ▫️ Чем короче и понятнее состав, тем проще оценить продукт. ▫️ Хорошо, если в основе — мука, вода, закваска или дрожжи, соль и другие привычные ингредиенты. ▫️ Цельнозерновая мука или цельные злаки в составе — хороший ориентир. 🍀 Не ориентируйтесь только на цвет Тёмный хлеб не всегда цельнозерновой. Иногда цвет получают благодаря солоду или другим ингредиентам. Поэтому лучше смотреть именно на состав, а не на внешний вид. ☘️ Обращайте внимание на клетчатку Если вы выбираете хлеб для большей сытости, полезно сравнить количество клетчатки в таблице пищевой ценности. Чем её больше, тем чаще такой хлеб помогает сделать приём пищи более насыщенным. ➡️ Не бойтесь обычного хлеба Белый хлеб не становится «запрещённым» продуктом. Его тоже можно есть, особенно если ваш рацион в целом разнообразный и сбалансированный. Выбирая хлеб, не ищите идеальный продукт. Смотрите на состав, клетчатку, пищевую ценность и собственные вкусовые предпочтения — этого вполне достаточно. ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #полезное