Правильное питание | похудение | диета

Хрустящие палочки из кабачков 🥒🧀✨ КБЖУ на 100 г: 90.7 кКал ☘️ Б/Ж/У — 7.1/2.3/9.2 Ингредиенты: ⚪️ Кабачок — по необходимости ⚪️ Твёрдый сыр — 70 г ⚪️ Крахмал — для панировки ⚪️ Соль и специи — по вкусу ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #кабачок #сыр

Сыродавленые масла на заказ! Доставка! Отправка в любые регионы! Качество подтверждено лабораторным контролем! Более подробная информация (ассортимент, цены, доставка): ТГ https://t.me/syrodavlennoemasloistoe МАХ https://max.ru/channel_ISTOE_maslo Берегите себя и будьте здоровы 🌿 С уважением, "Истое" ❤️

Салат со свёклой, козьим сыром и тыквенным маслом На 2 порции свёкла — 2 небольшие, примерно 300–350 г руккола — 50–70 г мягкий козий сыр — 70–80 г тыквенные семечки — 1,5 ст. л. Для заправки: тыквенное масло — 2 ст. л. яблочный уксус — 1 ст. л. дижонская горчица — 1 ч. л. мёд — 1 ч. л. соль, свежемолотый перец Свёклу запекаем при 200 °C примерно 45–60 минут, до мягкости. Остужаем, очищаем и нарезаем дольками. Тыквенные семечки слегка подсушиваем на сухой сковороде. Для заправки смешиваем уксус, горчицу, мёд, соль и перец, затем добавляем тыквенное масло. На тарелки выкладываем рукколу, свёклу, козий сыр, посыпаем семечками и поливаем заправкой. И немного про само масло. Знаменитое штирийское тыквенное масло делают из особой масличной тыквы. Главное её отличие от большинства привы…

Эта высокобелковая лодочка не оставит равнодушным никого 🧀🥚✨ КБЖУ на 100 г: 150 кКал ☘️ Б/Ж/У — 19.5/5/6.5 Ингредиенты: ⚪️ Творог 2% — 300 г ⚪️ Яйца — 2 шт. ⚪️ Кукурузная мука — 20 г ⚪️ Лёгкий сыр 30% — 40 г ⚪️ Соль — по вкусу ➡️ Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения #творог #сыр

💣 Меню ПП для похудения на 30 дней🔥 Волшебную таблетку заказывали?!) А ее не будет! Зато будет действительно рабочий инструмент! Чтобы похудеть, необходимо создать дефицит калорий и сбалансировать рацион. Но как же трудно составить себе это сбалансированное, разнообразное, вкусное меню, да еще и не выйти за рамки дефицита! Так и приходится откладывать эту затею из недели в неделю. Решение есть😉 Меню правильного питания на 30 дней, составленное дипломированным нутрициологом: 🔸 Меню с рецептами на разные калорийности от 1200 до 2000 (ваша калорийность для похудения индивидуальна) 🔸 Упрощенный вариант меню, когда нет времени готовить 🔸 Список покупок на каждую неделю 🔸 Список замен, если ты не любишь какой-то продукт ⠀ • Питание 5-6 раз в день • Большинство блюд можно приготови…

+8

Куриные котлеты с сыром сулугуни✌️ ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #курица #сыр