🍀 Как выбрать йогурт без лишнего сахара
🍀 Как выбрать йогурт без лишнего сахара Йогурт может стать отличным завтраком или перекусом, но не все варианты одинаковы по составу. Некоторые фруктовые йогурты содержат довольно много добавленного сахара. Как выбрать хороший продукт? ➡️ Читайте состав ▫️ Выбирайте натуральный йогурт без сахара и сладких наполнителей. ▫️ В простом составе обычно есть молоко и закваска. ▫️ Если хочется фруктового вкуса, можно добавить свежие ягоды, банан или немного фруктов самостоятельно. 🍀 Изучайте пищевую ценность В таблице на упаковке ищите строку «углеводы, в том числе сахара». Но помните: молоко естественным образом содержит лактозу, поэтому наличие сахаров в натуральном йогурте не означает, что в него добавили сахар. ☘️ Не гонитесь за надписью «0% жира» Обезжиренный йогурт не обязательно полезнее. Выбирайте жирность по вкусу и учитывайте общий состав продукта. ➡️ Не забывайте о белке Греческий йогурт и некоторые другие густые йогурты могут содержать больше белка, поэтому хорошо подходят для сытного перекуса. Самый простой выбор — натуральный йогурт без добавленного сахара. А сладость и вкус всегда можно добавить самостоятельно, регулируя их количество под свои предпочтения! ➡️ Меню ПП для похудения на 30 дней #полезное
Канал в каталоге Максиметера
14 862 подписчиков · Еда и рецепты