Через сколько я похудею? Этим вопросом задаются все, кто решил привести свое тело в пор... — 27 июня 2026 г. в 09:00:04.534
Через сколько я похудею? Этим вопросом задаются все, кто решил привести свое тело в порядок. Но ответ обрадует не всех. Счет пойдет не на дни, а на месяцы. Так, если вы все делаете правильно, не голодаете, но исключаете быстрые углеводы, то здоровая потеря веса составит около 500 г в неделю. То есть, первые 5 кг уйдут у вас месяца за два, не раньше. Поэтому, важно запастись терпением и выбрать такой режим, который можно держать не пару дней, а месяцами. Чтобы справляться с чувством голода, есть в каждый прием пищи белок и включать в рацион полезные жиры – красную рыбу, оливковое масло, орехи. Белок и жиры помогут вам держать аппетит под контролем, ну а если захочется получить удовольствие, можно съесть несколько долек шоколада или шарик мороженого.