Если вы пытаетесь похудеть, это вовсе не значит, что придется отказаться от удовольстви... — 1 июля 2026 г. в 09:00:06.202
Если вы пытаетесь похудеть, это вовсе не значит, что придется отказаться от удовольствия попить чай с чем-нибудь вкусненьким. Хорошая новость: позволить себе что-нибудь вкусное к чаю вполне можно. Главное — выбирать сладости с умом. Например, можно съесть одну зефирку — это примерно 100–130 ккал. Или небольшую горсть орехов — около 150 ккал. Несколько долек шоколада тоже отлично подойдут: в одной дольке обычно около 30 ккал. Даже небольшой кусочек халвы иногда вполне можно вписать в свой рацион. А вот с тортами и пирожными лучше быть осторожнее. Один кусок торта может содержать 400–500 ккал, а иногда и больше. И тогда окажется, что вы потратили значительную часть дневной калорийности на десерт, а на завтрак, обед и ужин осталось совсем немного. Поэтому не отказывайте себе в чаепитии — просто выбирайте те лакомства, которые принесут удовольствие, но не помешают вашим планам похудеть.