Не самое плохое лакомство при похудении – это обычный зефир. Да, сахара много, но нет т... — 9 июля 2026 г. в 10:00:05.717
Не самое плохое лакомство при похудении – это обычный зефир. Да, сахара много, но нет теста и жиров. Если испытываете тягу к сладкому, то лучше съесть зефир, чем порцию торта со сливочным кремом. Калорийность зефира на 100 г чуть больше 300 ккал. А одна зефирка примерно весит 25–30 г, то есть дает примерно 80–100 ккал. Для сравнения: кусок торта может содержать 400-500 ккал за счет масла и сливок. Если соблюдаете дефицит калорий, получаете достаточно белка, не перебираете с углеводами, то одна зефирка с чаем не помешает снижению веса.
2 240 просмотров