Я прочитала какое-то исследование, уже не помню, какой институт. Ученые наблюдали за лю... — 24 июля 2026 г. в 09:00:09.679
Я прочитала какое-то исследование, уже не помню, какой институт. Ученые наблюдали за людьми, которые худели. Одна группа вела дневник питания и записывала всё, что съедала за день, а вторая — нет. И знаете, что оказалось? Те, кто фиксировал каждый прием пищи, худели заметно успешнее. Мне кажется, причина очень простая. Пока мы не записываем еду, нам кажется, что мы почти ничего не ели. Ну подумаешь, кусочек сыра. Ну одно печенье. Ну доела за ребенком пару ложек каши. Все эти мелочи быстро забываются, а к вечеру могут незаметно превратиться в лишние 300–500 ккал. Поэтому попробуйте хотя бы неделю честно записывать всё, что попадает вам в рот. Не для того, чтобы себя ругать, а чтобы увидеть реальную картину.
2 085 просмотров