Девочки, давайте разберемся с обезжиренными продуктами. Многие покупают их в надежде сэ... — 30 июля 2026 г. в 09:12:00.724
Девочки, давайте разберемся с обезжиренными продуктами. Многие покупают их в надежде сэкономить калории. Но если посмотреть на упаковку, окажется, что разница между обычным и обезжиренным творогом или йогуртом совсем небольшая. А вот по вкусу обезжиренные продукты почти всегда проигрывают. Есть и еще один важный момент. Жиры нужны нашему организму не просто так. Например, без них хуже усваивается кальций из молочных продуктов, а он необходим для крепких костей и зубов. Поэтому совсем бояться молочного жира не стоит. Если выбирать молочные продукты, я бы посоветовала не гнаться за нулевой жирностью. Творог 5% — отличный вариант: и вкусный, и достаточно сытный. Со сметаной тоже можно поступить разумно — вместо 20% взять 10% или 15%. Вы почти не почувствуете разницы во вкусе, зато немного сократите калорийность.