Ваша задача — не просто какое-то время посидеть на диете, а сформировать у себя здоровы...
Ваша задача — не просто какое-то время посидеть на диете, а сформировать у себя здоровые привычки. Лёгкий ужин, ежедневная прогулка, поменьше сладкого, овощи в каждый приём пищи — сначала всё это может требовать усилий. Но если повторять одно и то же изо дня в день, постепенно привыкаешь. И в какой-то момент уже не хочется возвращаться к прежнему образу жизни: лёгкая еда становится привычной, прогулка — частью дня, а бездумные перекусы просто перестают приносить удовольствие. Приучите себя питаться легче, и однажды вам станет просто неприятно смотреть на жирный жареный беляш.
1 570 просмотров