Девочки, налегайте на яблоки. Минимум калорий и максимум пользы. Полезнее всего есть яб... — 20 августа 2026 г. в 09:00:01.616
Девочки, налегайте на яблоки. Минимум калорий и максимум пользы. Полезнее всего есть яблоки целиком, с кожурой: в ней больше всего витамина С, клетчатки и пектина, необходимого для пищеварения и обмена веществ, а также салициловой кислоты, помогающей при простудах. 🔻 В мякоти — свой набор полезных веществ: калий, фосфор, кальций, магний, натрий, много железа, витамины (С, Е, А, В1, В2, В6, РР, фолиевая кислота). 🔻 В зеленых яблоках витамина С намного больше, чем в красных. Между тем, в красных сортах гораздо выше содержание полезных антиоксидантов, важных для сердечно-сосудистой системы и помогающих снижать уровень «плохого» холестерина. Сколько есть? Одно, два яблока в день - достаточно.
1 099 просмотров