Одна из привычек, которая очень мешает похудению, — есть от скуки. Нечем заняться — идё... — 21 августа 2026 г. в 09:00:04.811
Одна из привычек, которая очень мешает похудению, — есть от скуки. Нечем заняться — идём на кухню, ставим чайник, достаём печенье… И вроде бы даже не были голодны, а за вечер незаметно набралось лишних 200–300 ккал. Попробуйте вместо этого заранее планировать свой день: завтрак, обед и ужин. А если между обедом и ужином действительно почувствовали голод — не терпите и не геройствуйте, просто сделайте небольшой перекус, например, 100 г творога с ягодами. А когда хочется просто чем-то себя занять, лучше прогуляться, почитать, посмотреть фильм или позвонить подруге.
2 468 просмотров