Если хотите похудеть, вам нужно ввести в свою жизнь полезные пищевые привычки и начать ...
Если хотите похудеть, вам нужно ввести в свою жизнь полезные пищевые привычки и начать с того, что заменить жирные калорийные продукты на более легкие. Сыр содержит много жира и калорий, а съедается незаметно, поэтому выбираем легкий сыр 15% жирности или рассольные Моцареллу с Адыгейским. Свинину заменяем на курицу и постную говядину. Масло в салат не льем, а добавляем ложками. Помним, что одна столовая ложка оливкового масла - это 119 ккал. Сметану берем маложирную. Колбасу заменяем на ветчину из идейки. Творог - 5% жирности. Вместо сладкой газировки пьем газированную воду. Добавляем овощи в каждый прием пищи. И что самое важное, стараемся больше ходить пешком. Ежедневная прогулка - самый лучший фитнес для снижения веса.
3 032 просмотров