Один кусочек столичного хлеба — это примерно 85 ккал. Вроде совсем немного, но стоит ще...
Один кусочек столичного хлеба — это примерно 85 ккал. Вроде совсем немного, но стоит щедро намазать его маслом, сверху положить колбасу — и вот вам уже 300+ ккал. А для небольшого перекуса это довольно много. Поэтому на похудении перекусываем с умом. 😊 Берём хлебец Fazer, немного творожного сыра, а сверху — огурец или пару ломтиков ветчины из индейки. Получается вкусно, сытно, а по калорийности такой перекус гораздо легче вписать в рацион. Не обязательно отказываться от хлеба — просто обращайте внимание на то, что и сколько вы кладёте сверху. Именно эти добавки часто незаметно превращают лёгкий перекус в полноценный приём пищи.
2 944 просмотров