Если хотите похудеть, важно не только считать калории, но и постепенно формировать норм...
Если хотите похудеть, важно не только считать калории, но и постепенно формировать нормальные пищевые привычки. И одна из них — не пропускать основные приёмы пищи. Утром кажется: «Да ладно, выпью кофе и побегу, потом поем». А потом голод нарастает, и к обеду вы уже готовы съесть всё, что попадётся под руку. В такой ситуации очень сложно остановиться на нормальной порции и спокойно выбрать то, что действительно нужно организму. С ужином всё то же самое. Пропустили обед — к вечеру приходите домой голодные как волк, и холодильник внезапно начинает выглядеть особенно привлекательным. 😄 Поэтому не геройствуйте и не терпите голод ради похудения. Регулярное питание помогает держать аппетит под контролем и не переедать вечером.
2 871 просмотров