Еда и рецепты · 5 октября 2026 г.

Наша подписчица Татьяна прислала фото до и после. Вот, что она пишет:

Наша подписчица Татьяна прислала фото до и после. Вот, что она пишет: Вес мой был 119 кг, куча болячек от гипертонии до варикоза. В 38 лет я решила, что хватит, и начала бороться за себя. Исключила я весь пищевой мусор из своей жизни по типу кетчупа, майонеза, чипсов, лимонада и т. п. Перешла на обычное питание, просто заменив жареное на запечённое в духовке, белый хлеб заменила на батон с отрубями и хлебцы, добавила больше белка, клетчатки в рацион и обязательно соблюдала питьевой режим воды. Спорт при моем весе была задача нереальная, поэтому я включала музыку и просто шагала на месте и танцевала минут сорок, час. Так я согнала лишнюю воду из организма. Когда вес был в пределах 90-95кг, начала делать тренировки дома - комплексы составляла сама из видео по Ютубу. Так за год я похудела до 65кг.На сегодняшний день я уже год на удержании веса. Пишу не для того, чтоб меня похвалили или пожалели, а для девочек которые ещё не начали свой путь! Перестаньте себя жалеть и ссылаться на плохое здоровье, чтоб не начинать! Всё можно исправить пока мы дышим и можем двигаться.