Когда девушка говорит: «У меня просто наследственная склонность к полноте — мама и бабу...
Когда девушка говорит: «У меня просто наследственная склонность к полноте — мама и бабушка тоже были полными», не всегда дело только в генах. В семье действительно могут передаваться не только особенности организма, но и пищевые привычки. Большие порции, много сладкого, привычка обязательно доедать всё до конца, постоянно что-то перекусывать или доедать за детьми — всё это со временем становится обычным образом жизни. И если такие привычки повторяются из поколения в поколение, неудивительно, что похожая история повторяется и с весом. Поэтому прежде чем окончательно винить наследственность, попробуйте посмотреть на свои ежедневные привычки. Начните с небольших изменений: уменьшите порции, добавьте больше движения, перестаньте есть просто потому, что жалко выбросить. Гены мы изменить не можем. А вот свои привычки — вполне. И иногда именно они меняют гораздо больше, чем нам кажется.