🥗 Секреты здорового питания для старшего поколения — 24 июня 2026 г. в 09:07:35.575
🥗 Секреты здорового питания для старшего поколения В социально-оздоровительном отделении Предгорного КЦСОН прошла познавательная лекция о правильном питании для отдыхающих. Специальным гостем мероприятия стала сестра-диетолог Коляда Надежда. 👩⚕️🍎 Питание в пожилом возрасте имеет свои особенности и требует особого внимания. С возрастом в организме происходят изменения: хуже усваиваются полезные вещества, иначе расходуется энергия, замедляются обменные процессы. Именно поэтому для сохранения здоровья и активности так важно пересмотреть свои пищевые привычки. Надежда Коляда подробно разобрала с участниками ключевые принципы здорового рациона для людей старшего поколения: 🥩 Достаточное количество белка 🧈 Правильные жиры 🍬 Ограничение быстрых углеводов (сахар, кондитерские изделия) и соли 🥦 Больше клетчатки, витаминов и микроэлементов 💧 Достаточное количество жидкости — пожилым людям важно пить воду, даже если нет чувства жажды, чтобы избежать обезвоживания Отдельное внимание было уделено важности режима питания. Лекция вызвала живой отклик у отдыхающих. Участники задавали вопросы, делились опытом и с интересом слушали советы профессионала. «Здоровое питание — основа нормальной жизнедеятельности, которая позволяет противостоять современным вызовам, таким как сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет и ожирение» Такие встречи помогают гражданам старшего поколения сохранять здоровье, бодрость и активное долголетие на долгие годы! 💪✨ #ПредгорныйКЦСОН #АктивноеДолголетие #ЗдоровоеПитание