🤸 СТАРТ. А С ЧЕГО НАЧАТЬ?
🤸 СТАРТ. А С ЧЕГО НАЧАТЬ? Девочки, только не надо сразу хвататься за тренировки, после которых хочется красиво умереть на коврике 😅 📌НАЧИНАЙТЕ с самого простого: 5–7 минут. Простая зарядка. Можно вообще без коврика. Так, чтобы мозг даже не успел придумать отмазку😅. 1️⃣ На первом этапе наша задача вообще не попа, пресс или рельеф. 💗 Вам нужно научиться НАЧИНАТЬ. Здесь очень важно сократить путь до тренировки 😄 и точно не искать каждое утро на Ютубе, «а что бы мне сегодня поделать». Открыла приложение ➡️ выбрала короткую зарядку ➡️ нажала кнопку. 📎Вот здесь рассказала, где я занимаюсь сама и там же есть эти зарядки для самого начала 👇 https://max.ru/channel_olgamotivate/AaC_NFetX-w Лучше отвести конкретное время и делать регулярно. Даже когда можете больше — не делайте! Просто продержитесь дней 30. 2️⃣ Когда появится привычка, тогда постепенно добавляем время и нагрузку. 3️⃣ А уже потом идём туда, где гири, мышцы, рельеф и всё то, что вы сейчас видите у меня 😄💪 📌ИТОГО: Сначала дисциплина ➡️потом нагрузка ➡️потом тело. Если есть боли или ограничения — сначала к врачу, чтобы точно понимать свои возможности. В остальном всё объясню, не брошу 😄❤️ Пишите в личку.