🥣 Моя любимая каша, которая позволяет добирать хорошо белка на завтрак:
🥣 Моя любимая каша, которая позволяет добирать хорошо белка на завтрак: 👇 🔸варю овсянку (в моем случае б/глютена, вы берите любую долгой варки) 🔸в конце добавляю взбитых (прям коппучинатором 😅) в пену 2 белка. 🔸солю. Это каша- конструктор 😄Дальше можно добавить все, что угодно: тёртый сыр, зелень, орешки, ягоды.... Вкуса яйца нет совсем! Пышная, как облачко, вкусная и полезная 😊 Сегодня у меня курага и изюм. 📌 На такую кашу получается: белка -15г (из них каша 7-8) жиров - 4 г углеводов - 37г Начала сегодня забивать в gpt все, что ем 😄 Интересно! Калории я не считаю, но интересно несколько дней проанализировать свои потребности и что получается за день. В некоторых моментах ИИ действительно упрощает жизнь. Вы пользуетесь? 😄🤔
69 просмотров