У меня с простудой разговор короткий!
У меня с простудой разговор короткий! ИЛИ: Сезонные советы бывалого )) В последние три года как начала заниматься, обливаться водой из холодильника и купаться в море круглый год, болею крайне редко. Но изредка какой-нибудь вирус все же проберется. Тогда сразу делаю несколько процедур: ✔️промываю нос - соль+сода всегда ✔️иногда горло фурацилином ✔️кварцую комнаты (когда вспомню) ✔️иногда ноги парю в горчице и потом мажу Звездочкой ✔️трени и холодный душ не отменяю Люблю взять какое-нибудь средне активное кардио (как сегодня), чтобы пропотеть, потом облиться холодной водой. Адреналин и норадреналин помогают взбодрить иммунные клетки и организм отлично справляется, особенно, если в первый же день не лечь и не начать себя жалеть. Тренировки можно брать и не очень запарные. ,Вот вам отличная ПОДБОРКА «нежных» зарядок 😍☝️ 🍂😷 В осенний сезон простуд кроме внешних процедур для тела, важно запустить внутренние имунные процессы - а это - тренить регулярно! 🤸♂️ Поэтому не пропускайте трени, пжлст, вам тут на любой вкус и цвет предлагают, чтобы не болеть 😄 ТРЕНИ ЗДЕСЬ