Приёмный ребёнок | Приёмные дети | Приёмное родительство | Яна
Образование · 17 июня 2026 г.
🌿 Откуда берётся постоянная внутренняя настороженность?
🌿 Откуда берётся постоянная внутренняя настороженность? Первые месяцы после появления Ярослава дома я всё время чувствовала какое-то внутреннее напряжение. Не страх. Не панику. А именно настороженность. Как будто внутри постоянно работал маленький радар. 📍 Всё ли хорошо? 📍 Не заболел ли он? 📍 Не устал ли? 📍 Почему так тихо? 📍 Почему так громко? 📍 Что сейчас будет? И самое интересное, что внешне всё могло быть совершенно спокойно. Ярослав в первые недели вообще был очень спокойным ребёнком. Не устраивал истерик. Не протестовал. Не создавал каких-то серьёзных проблем. Но внутри я всё равно не могла полностью расслабиться. 🤍 Сейчас мне кажется, что это было связано не только с ребёнком. Это было связано с ответственностью. Раньше я отвечала в основном за себя. Теперь рядом был маленький человек, который полностью зависел от взрослых. И мой мозг как будто всё время проверял: «Всё ли в порядке?» «Ничего не упустила?» «Нужно ли что-то сделать прямо сейчас?» 📍 Именно поэтому меня так удивляла собственная усталость. Вроде бы ничего особенного не происходит. А сил всё равно становится меньше. Потому что устают не только руки. Иногда устаёт голова. От постоянной готовности быть включённой. От постоянного контроля. От постоянной ответственности. 🤍 Что важно помнить Такое состояние знакомо многим родителям. Особенно в первые месяцы адаптации. Это не значит, что с вами что-то не так. Это не значит, что вы слишком тревожная. Часто это просто реакция на очень большие изменения в жизни. 🤍 Что может помочь 1️⃣ Замечать моменты, когда всё действительно хорошо. Не искать проблему там, где её нет. 2️⃣ Позволять себе отдыхать без чувства вины. Даже если кажется, что всегда есть ещё что сделать. 3️⃣ Делиться своими переживаниями. С мужем. С близкими. С психологом ШПР. Иногда тревога становится меньше, когда её перестают держать внутри. 4️⃣ Напоминать себе, что вы не обязаны контролировать всё. Это невозможно. 🌿 Со временем я заметила, что эта настороженность стала постепенно уходить. Не за один день. Не за одну неделю. Но постепенно внутри появлялось всё больше спокойствия. Потому что доверие рождается не только у ребёнка. Оно постепенно появляется и у родителей. 🤍 ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ | ТЕЛЕГРАМ | ВК