Кстати, мне очень не нравится слово диета. Я вам это уже говорила? Оно подразумевает ог... — 31 июля 2026 г. в 12:57:58.678
Кстати, мне очень не нравится слово диета. Я вам это уже говорила? Оно подразумевает ограничение. Причем ограничение не только и не столько в продуктах и напитках, сколько в удовольствии: от еды, от жизни и вообще. И, если честно, все мои предыдущие раунды похудения были именно такими — ограничением. Но сейчас всё иначе, поэтому я ищу в нашем великом могучем русском языке более подходящее слово, но пока никак не могу его найти... Есть идеи? Что можно коротко, ёмко и понятно сказать вместо «я на диете»? А у меня тем временем 13 месяцев похудения: -22,6 кг. Как видите, вот уже 2 месяца вес предательски стоит. Либо это всё ещё отек после операции, либо то самое бесячее плато, с которым рано или поздно сталкиваются все — не знаю. И да, мой пример — еще одно доказательство того, что поначалу вес всегда уходит очень бодро и весело — по 4-5 кг. в месяц, а потом начинается борьба за каждый килограмм Прямо представляю, как неодобрительно бы сейчас покачала головой мой психолог, подчеркнув, что я использовала слово «борьба», а бороться со своим телом — плохая стратегия: тело надо любить, принимать, холить, лелеять и вот это всё Моё мнение: и да, и нет. Борьба — это просто фигура речи, чтобы передать вам смысл того, насколько сложно даются последние несколько лишних килограммов. Но борьба как таковая — это нормальный ход событий в любом преодолении, достижении, движении вперед и вверх. Это не значит, что я борюсь со своим телом, но постоянно борюсь со многим другим — болезнями и операциями, обстоятельствами и ограничениями, с собственной ленью в конце концов. Это действительно борьба. И ещё дисциплина. Но вернемся к «нашим баранам». Один из способов сойти с плато — «раскачать» его путем сначала увеличения, а затем уменьшения калорий. В отпуске я целенаправленно увеличила калории и позволяла себе даже десерты после основного приема пищи. Но отпуск закончился, и теперь я снова перехожу в режим уменьшения калорий: 1. Питание по принципу 90 на 10 В отпуске было примерно 80 на 20, как у Дженнифер Энистон 2. Двухразовое питание Последние 3 месяца по рекомендации врача-гастроэнтеролога я буквально заставляла себя и ела 3 раза в день. Думаю, хватит. Да, я не всегда слушаю врачей 3. Больше физической нагрузки 7-10 000 шагов + 60 отжиманий ежедневно, не считая спортзала и бассейна Через месяц, как всегда, расскажу о результатах. Пожелайте мне удачи, эстеты ❤️ Привет, эстет!