ПрО 55+

Спорт · 10 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Жим ногами : продолжение.

Жим ногами : продолжение. Второй важный момент — колени. Они должны двигаться в естественной траектории, примерно по направлению носков. Не нужно сводить их внутрь или пытаться “ломать” движение ради большей глубины. Жим ногами не любит перекоса: чем стабильнее траектория, тем лучше работает упражнение.