Тренировка нижней части тела
Тренировка нижней части тела 1) приседания в Смите 4*8 2) сгибание ног в тренажере 3*8 3) разгибание ног в тренажере 3*8 4) становая румынская тяга 3*8 5) подъём на носки в тренажере 2*10-12 6) подъём на носки сидя в Смите 2*10-12 7) упражнение на пресс 3*максимум.
44 просмотров