Вторник - Тренировка груди
Вторник - Тренировка груди 1) жим лёжа в тренажере Смита 4*6-8 2) жим на наклонной скамье в тренажере Смита 4*6-8 3) сведение в кроссовере 4*8-10 4) отжимания на брусьях 4*10 Итого 16 подходов на одну группу мышц, вполне достаточный объем для проработки грудных, меня устраивает, кому мало, добавляем подходы, кому много, соответственно убавляем. Тренируемся с удовольствием, бережем здоровье.
26 просмотров