💯ТОП-7 ВЕЩЕСТВ ДЛЯ СЛАЖЕННОЙ РАБОТЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ — 9 июля 2026 г. в 04:26:44.766
💯ТОП-7 ВЕЩЕСТВ ДЛЯ СЛАЖЕННОЙ РАБОТЫ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ Чтобы щитовидка работала как надо, ей нужно вовремя «доставлять» правильные вещества. Разбираю 7 главных ⤵️ 🟢Йод У здорового человека без дефицита в организме содержится примерно 50 мг на постоянной основе. Из него щитовидка синтезирует гормоны и на фоне низкой концентрации йода в организме легко разовьется гипотиреоз. 🟢Белок 🧬 Тирозин (одна из аминокислот) — основа гормонов щитовидной железы. Другие аминокислоты являются «кирпичиками» для ферментов, которые в будущем будут участвовать в синтезе этих самых гормонов. Поэтому не стоит пренебрегать белковой пищей. Достаточно употреблять не менее 1 г белка (это минимум!) на кг массы тела в день. Можете есть мясо 🥩 или творог, бобовые. 🟢Селен У селена две функции в организме: участие в работе антиоксидантной системы (защищает клеточные мембраны от воздействия перекиси водорода) и помощь в синтезе гормонов щитовидной железы. Селен обеспечивает процесс превращения прогормона Т4 в активный Т3. Его дефицит может привести к гипотиреозу. 🟢Железо Из-за низкого уровня железа блокируется фермент дейодиназа, который превращает прогормон Т4 в активный гормон Т3. В результате биологическое действие гормонов щитовидной железы уменьшается и появляются симптомы гипотиреоза. Сдаете кровь? Обращайте внимание на уровень гемоглобина, ферритина и сывороточного железа. 🟢Цинк Он является компонентом в более, чем 300 ферментах, участвующих в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот. Является онкопротектором (защищает от рака) и необходим всем частичкам нашего тела: клеткам крови, мышечным тканям, костям, печени, почкам и даже сетчатке глаз. 🟢Витамин D Влияет на иммунную систему, а именно на работу макрофагов и синтез антимикробных пептидов. Нехватка приводит к частым инфекционным заболеваниям, вплоть до туберкулеза, а также аутоиммунным нарушениям: сахарному диабету 1 типа, аутоиммунному тиреоидиту, рассеянному склерозу, псориазу, язвенному колиту, болезни Крона 😱 🟢Витамин А Жирорастворимый витамин, поэтому будьте внимательны при приеме. Он НЕ выводится почками и можно легко заработать себе передозировку. Но и без него не обойтись — он поддерживает иммунитет, а дефицит приводит к частым бронхитам и циститам, сухости кожи и слизистых оболочек, куриной слепоте (снижение зрения в темноте) и ломкости ногтей. «Док, как тогда выявить все эти дефициты? Анализы стоят очень дорого! Я не могу себе позволить» ...Об этом и поговорим с вами на бесплатном мастер-классе "PRO Щитовидную Железу" 11-12 июля. Всего за 2 часа узнаете, как распознать и восполнить дефицит необходимых витаминов и минералов для эффективной работы щитовидки. 📌 Занимайте место заранее по этой ссылке: https://web.saxarvnorme.ru/ait_web_01 Хотите пост про питание при проблемах с щитовидной железой? Тогда ставьте 🔥 под этим постом!