Про людей и для людей. Психология для счастливой жизни.
Здоровье · 8 октября 2026 г.
«У меня нет столько времени и денег копаться в себе» (с)
«У меня нет столько времени и денег копаться в себе» (с) Поднимите руку в комментариях, если вам знакомо хотя бы одно из этих высказываний: 🔺«Сейчас не могу, у меня дети, работа, дела. Вот станет полегче — займусь собой». 🔺«Сейчас не до психолога, столько расходов». 🔺«Сначала нужно решить все проблемы, а потом уже собой заниматься». 🔺«Я и так понимаю, что со мной происходит, просто нужно взять себя в руки». 🔺«Мне некогда копаться в себе». Что же за этими словами стоит на самом деле? За этим стоит страх. Страх прикоснуться к своей боли, прикоснуться к тому, что «заклеено пластырем» и не проходит, а продолжает нарывать и болеть. Можно ли рану вылечить пластырем? Нет. Она продолжит болеть и, возможно, начнёт гноиться, ухудшая качество жизни. Моя реальная история👇 Когда-то я тоже не находила времени на себя. После первого развода жила на автопилоте. С сыном постоянно ругалась до слёз. Его и моих. На работе всё сыпалось, но я лишь обижалась, что всем повышают зарплату, а мне нет. Всех повышают в должности, а меня нет. Всем дают премии, а мне нет. Все вокруг были виноваты. Это было начало 2000-х. Моя мама очень переживала из-за того, что я постоянно кричала на сына, и дала мне телефон психолога, к которому она ходила сама в период их с папой семейного кризиса. В какой-то момент, после очередных воплей на сына и его слёз, я поняла, что дальше так не могу. И набрала номер психолога. Пошла первый раз в терапию. Хотя до этого говорила, что нет времени, нет денег (денег, кстати, и правда тогда было прямо в обрез). Тогда я сделала выбор, и он изменил мою жизнь. Не сразу. Постепенно, маленькими шагами, но именно тогда начались первые изменения. Потом в моей жизни были и есть и другие психологи, и другие подходы и групповая терапия, и семейная терапия со вторым мужем, и семейная терапия с дочкой. Но именно тогда - в начале 2000-х, был сделан важный первый шаг. Терапия — это не всегда «ковыряться в себе» и расковыривать рану палочкой. Это не всегда индивидуально - можно и в группе. Есть методы и техники, которые помогают управлять состоянием прямо сейчас, в текущем моменте. Да, психологическую травму эти техники не исцелят — глубокие раны остаются. Но можно научиться управлять своим состоянием в настоящем: переключать фокус, менять реакцию, снимать напряжение здесь и сейчас. Это не панацея, но это шанс не усугублять. Не дать вулкану взорваться сегодня. Не разрушить то, что ещё можно спасти. Так, может, вопрос не в том, есть ли у меня время и деньги? А в том, сколько я готова потерять, продолжая ждать, пока само рассосётся? И ещё вопрос: если нет времени и денег на себя в своей собственной жизни, то на кого есть? И кто главный человек в нашей собственной жизни?