Про людей и для людей. Психология для счастливой жизни.

КАРТА ДНЯ

#полезные_практики 🌿 «Сбросить тяжесть — впустить лёгкость» Продолжительность: 5–7 минут Цель: освободиться от накопившегося эмоционального напряжения, немного улучшить настроение и вернуть ощущение лёгкости. Подходит для самостоятельного выполнения и для групповой психологической мастерской. 🌧️ Шаг 1. «Что я сейчас несу?» — 1 минута Закройте глаза, сделайте спокойный вдох и медленный выдох. Представьте, что за вашей спиной находится невидимый рюкзак, в котором лежат все переживания сегодняшнего дня: раздражение, тревога, усталость, обиды. Спросите себя: «Что сейчас лежит в моём рюкзаке? Что мне уже тяжело нести?» Не нужно ничего анализировать или исправлять. Просто назовите свои чувства. 🍃 Шаг 2. «Стряхнуть лишнее» — 2 минуты Встаньте, если вам удобно. Начните легко встря…

КАРТА ДНЯ

❓Сегодня четверг и рубрика «вопрос-ответ» объявляется открытой! Задавайте ваши вопросы , буду отвечать в течение сегодняшнего дня

КАРТА ДНЯ

Пока мы находимся внутри ситуации, мы можем многого не замечать. А что если есть способ выйти из ситуации и посмотреть на неё со стороны? Именно этим сегодня занимались с одним из клиентов и именно к этой теме я подошла в подготовке презентации к курсу НЛП. Часто конфликты возникают потому, что мы попали в какой-то свой автоматический сценарий и не видим, что он ведет к конфликту. "Он не стремится! Он не хочет работать над отношениями! Он не может решить вопрос с работой!" А ведь можно по-другому, но для этого было бы хорошо выйти из ситуации и посмотреть на нее не только своими глазами. Для этого есть в НЛП специальная техника, которая помогает посмотреть на ситуацию с 4 сторон. Сначала смотришь из своей точки: что я чувствую, чего хочу, что для меня важно. Потом — из точки другог…