Утро сегодня начала с шагов в парке. Надо приходить в форму, а то отпуск и лето рассла... — 3 августа 2026 г. в 23:53:00.286
Утро сегодня начала с шагов в парке. Надо приходить в форму, а то отпуск и лето расслабляет, больше себе резрешаешь вкусняшек - шашлычки, сладенькое, булочки) И как результат сама как булочка😅 +3 кг. Возвращаюсь в питание и добавляю активность👌 Кто со мной?🥰 Сегодня пробовала метод ходьбы: Японские шаги (или японская интервальная ходьба) — это метод тренировки, созданный профессором Хироси Носэ из Университета Синсю, основанный на чередовании темпа. Метод включает чередование 3 минут быстрого шага и 3 минут медленного шага. Подробнее в видео👇
66 просмотров