PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог
Здоровье · 10 октября 2026 г.
БАДЫ НЕ РАБОТАЮТ ⁉️
БАДЫ НЕ РАБОТАЮТ ⁉️ Отвечаю на ваши вопросы 👆 «Диляра, я пью витамин D уже полгода, йа показатели в анализах-то особо и не выросли». Причин, которые могут влиять на НЕусвоение витаминов, великое множество. И спойлер: чаще всего проблема вовсе не в баночке. Даже правильно подобранный витамин может просто не дойти до организма. ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ УСВОЕНИЮ 👇 ▪️ Проблемы с ЖКТ Самые частые и недооценённые причины: • низкая кислотность в желудке • воспаления и обострения хронических заболеваний • кишечные инфекции и паразиты • заболевания печени и желчного пузыря • синдром «дырявого кишечника» • СИБР (бррр, при СИБРе бактерии забирают ваши витамины себе и ещё вырабатывают антивитамины 🫣) ▪️ Застой желчи Без нормального желчеоттока не усваиваются жирорастворимые витамины A, D, E, K. ▪️ Увлечение ПП Избыток клетчатки (псиллиум, отруби «потому что полезно») связывает и выводит витамины. А страх жиров лишает вас A, D, E, K. ▪️ Кофе, алкоголь и сигареты Они нарушают усвоение и усиливают расход витаминов группы B, а также железа и магния. ▪️ Приём лекарств Некоторые из них нарушают всасывание и разрушают витамины. Например, препараты от изжоги снижают кислотность, а метформин снижает B12. ▪️ Приём препаратов, блокирующих всасывание жиров Например, препараты для похудения. Видите, сколько нюансов в усвоении БАДов? 👆 Кароч, пить витамины, не зная всего этого — всё равно что наливать воду в дырявое ведро. Льёте, льёте, а оно всё пустое 🤷♀️ Девочки и мальчики, вам интересна тема витаминов? Как их правильно принимать, с чем сочетать, как понять, что вам вообще нужно? Если да, ставьте 🔥